Smoothie ροδάκινο, μία από τις πιο καλοκαιρινές, φρουτώδεις και δροσιστικές γεύσεις του αξίζει να απολαύσετε στο σπίτι ή στο εξοχικό. Συγκεντρώστε λοιπόν την οικογένεια ή τους φίλους σας και ετοιμάστε το μέσα σε μόλις λίγα λεπτά. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μπλέντερ, τα υλικά και φυσικά… η καλή σας διάθεση. Η συνταγή αυτή που σας προτείνουμε, εκτός από εξαιρετικά απλή είναι και ιδιαίτερα γευστική, καθώς συνδυάζει τέλεια την φρουτώδη γεύση του ροδάκινου μαζί με τη γλύκα του μελιού.
Με πρωταγωνιστή το… ροδάκινο!
Το ροδάκινο είναι ιδανικό για όσους φροντίζουν την διατροφή τους, καθώς συνδυάζει λίγες θερμίδες και μεγάλη ποσότητα βιταμινών C και Ε, μεγάλο ποσοστό αντιοξειδωτικών, πρωτεΐνες, σάκχαρα, φυτικές ίνες, φώσφορο, σίδηρο κ.α. Επιπλέον, είναι μία από τις καλύτερες πηγές ενέργειας. Απολαύστε λοιπόν τις ευεργετικές του ιδιότητες μέσα σε ένα απολαυστικό smoothie ροδάκινο.
Smoothie ροδάκινο: Τα υλικά
- 400 γρ. ροδάκινα από τον Αγροτικό Συνεταιρισμό Βελβεντού «Δήμητρα» (κατά προτίμηση ώριμα)
- 300 γρ. γάλα
- 200 γρ. γιαούρτι με γεύση ροδάκινου (εναλλακτικά, γιαούρτι στραγγιστό)
- 80 γρ. παγάκια
- 50 γρ. μέλι
Smoothie ροδάκινο: Εκτέλεση της συνταγής σε 4+1 βήματα
- Ξεπλένουμε, καθαρίζουμε και κόβουμε τα φρέσκα ροδάκινά μας σε μικρά κομμάτια
- Παίρνουμε το μπλέντερ μας και θρυμματίζουμε πρώτα τα παγάκια.
- Στη συνέχεια προσθέτουμε στο μπλέντερ μας τα κομμένα ροδάκινα μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά μας και αλέθουμε ώσπου να γίνουν ένα.
- Σερβίρουμε το smoothie ροδάκινο σε μεγάλα ποτήρια, ιδανικά με χοντρό καλαμάκι
+1. Για περισσότερο στιλ, γαρνίρουμε το ποτήρι μας με φέτες ροδάκινου.
Καλή μας απόλαυση και… καλό καλοκαίρι!
